عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى فضاء القامشلي حدوده الفضاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عن القامشلي ماضيها وحاضرها
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:49 pm من طرف أبن السريان

» كروحمنو أيمي وبابي_ أحب أمي وأبي
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:37 pm من طرف أبن السريان

» سوريا تحقن دماء الملايين بحكمتها وصبرها
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:29 pm من طرف أبن السريان

» تعرف على القامشلي
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:22 pm من طرف أبن السريان

» الطب البديل و العنب
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:38 pm من طرف عبد الكريم

» فوائد السوس
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:26 pm من طرف عبد الكريم

» شجرة المحلمية
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 3:11 am من طرف *•»حہمہوديے«•*

» رحبو معي من المغرب بااالمهندس صديق الجديد للمنتدى fila555
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 8:08 pm من طرف المدير العام

» رحبوا معي بالعضوة العنود عنترمن السودان الشقيق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:33 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو master2012من فلسطين المحتلة
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:30 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ mbahebri من جدة المحترم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:27 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوالاخ عادل الغرابي من العراق الشقيق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو abialhorofمن الجزائر الشقيق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:22 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ moamar alsyd من اليمــن الشقيق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:19 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة الاخت نجوى من مصر الشقيقة
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:16 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو waseemsedra المحترم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:12 pm من طرف سمير محمد

» يا بني لو علمت من أين ستعرف إلى أين
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 3:22 am من طرف أبن السريان

» قراءة لأحداث سورية بعد مرور عشرة شهور
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 3:24 pm من طرف أبن السريان

» كيف يفكر الغرب و من ينفذ؟؟؟؟؟!!!!!
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:30 pm من طرف أبن السريان

» دراسة ( عودة السريان للوطن) بقلم م: سمير روهم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:21 pm من طرف أبن السريان

» لائحة شرف
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:34 pm من طرف خالد الفرج

» بين شاعرين .. وأغمز فيها من الديكتاتور الشاعر.. أو الشاعر الديكتاتور
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:31 pm من طرف خالد الفرج

» ضلمه صارت كل حياتي
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:29 pm من طرف خالد الفرج

» خاطرة شووؤؤؤق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:25 pm من طرف خالد الفرج

» قلت ما أحبه وأنا (مجنونه فيه )
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:23 pm من طرف خالد الفرج

» جرح الصداقه ما تداويه الأيام
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:21 pm من طرف خالد الفرج

» لا تحسبوا أني حجر بلا إحساس***
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:19 pm من طرف خالد الفرج

» موضوع: للبحر شهوتُه أنا
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:17 pm من طرف خالد الفرج

» شـــــّّّّــــــعر شعبــــــّّّـــــي عن الفـــــّّّّّــــــراقـ
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:15 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة رائعة القاها طالب في حفل تخرج
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:11 pm من طرف خالد الفرج

» تعالي كي ننافس الورود بوفرة الرحيق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:09 pm من طرف خالد الفرج

» الم الحب
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:06 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة العشاق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:04 pm من طرف خالد الفرج

» راحت روحي تتمشه ورمشاك
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:00 pm من طرف خالد الفرج

» بسمة وطن ياوطن
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 7:00 pm من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو السيد فراس محمد المحترم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 5:21 am من طرف سمير محمد

» بيعرف لغات
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 2:21 am من طرف سمير محمد

» قصيده اعجبتني جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:36 am من طرف خالد الفرج

» عتاب الصديق
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:29 am من طرف خالد الفرج

» التواضع عنوان
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:23 am من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو من السعودية الخبر السيد aeaame
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالخميس نوفمبر 24, 2011 1:37 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة ima ajnabii المحترمة
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 6:44 pm من طرف سمير محمد

» اعضاء الذي لم يتم الترحيب بهم ترحيب حار
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 3:22 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالاخ معتز اوغلو من السعودية
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 3:19 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الجديد من الجزائر الشقيق السيد المخضرم elgoufi المحترم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:20 am من طرف سمير محمد

» السيد نصر الله: الحرب المقبلة ستبدأ من تل أبيب
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:28 pm من طرف سمير محمد

» تصاعد المواجهات التركية الكردية..
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة سنا من سوريا الاسد
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 6:37 pm من طرف سمير محمد

» تحية اخوية
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 6:51 pm من طرف المدير العام

» واشنطن بوست :محاولة دول الخليج في إقصاء سورية عن الجامعة العربية فشلت وخسرت دعم باقي الأعضاء
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 19, 2011 7:24 pm من طرف سمير محمد

مواضيع الاكثر قراءة

شجرة المحلمية

بعد طول انتظار!! نوكيا C1 و نوكيا C2 جوالات تعمل بشريحتين ” Dual Sim “

قناة اورينت ((نوع جديد من خداع الشعب السوري ))

هل السريان هم اشورين

دراسة عن الكورد في سورية

بعد النجاح الكبير لألبومه الديني الإسلامي وائل جسار يحضر لألبوم مسيحي

دراسة عن القبائل ( اليزيديون ) في سورية

رثاء متأخر - للشاعرة لوران خطيب كلش

شخصية الاسبوع - سعد الله ونوس- اعماله

أخطاء الماسنجر

اعطال لوحة الام Motherboard







رفع الصور
بامكانك رفع وتحميل صورك بكل امانة --*** اضغط هنا
للحصول على نتائج يانصيب المعرض
معرفة قيمة فاتورة الهاتف الارضي السوري

اسعار العملات الاجنبية في سورية
مواقع صديقة
جدول للمواقع الصديقة - بامكان المواقع ارسال رابطها للنشر الاعلاني
joba.7ikayat.com مدونة خاصة للهكر
hackers.7olm.org


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمير محمد - 4848
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
العميل 007 - 964
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
عبد الكريم - 851
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
المدير العام - 789
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
ابو سمرة - 93
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
نايس مان - 87
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
خالد الفرج - 75
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
العنود - 73
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
هاني المصري - 59
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
أبن السريان - 58
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
سمير محمد
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
العميل 007
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
عبد الكريم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
المدير العام
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
ابو سمرة
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
نايس مان
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
العنود
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
ابو النون
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
أبن السريان
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 
أم كريم
الحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_rcapالحمل وصحة الجهاز الهضمي Voting_barالحمل وصحة الجهاز الهضمي Vote_lcap 

 

 الحمل وصحة الجهاز الهضمي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم كريم




الايميل : ehsan6002@hotmail.com
كيف تعرفت على فضاء القامشلي : عن طريق السيد سمير محمد
عدد المساهمات : 47
رقم الهاتف او الجوال : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
العمر : 39
الدولة او المدينة : Riyadh, Saudi Arabia

الحمل وصحة الجهاز الهضمي Empty
مُساهمةموضوع: الحمل وصحة الجهاز الهضمي   الحمل وصحة الجهاز الهضمي Icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 5:05 pm



تشكل الألياف جزءا هاما من الحمية الصحية، والسؤال هو هل ندرك جيدا مدى هذه الأهمية حتى نتناول الكمية الكافية منها في غذائنا اليومي؟ تعد الألياف ضرورية للغاية للمحافظة على نظام حركة وعمل الأمعاء كما أنها تحافظ على صحة الأمعاء الغليظة وتمنع مشاكل الهضم المتمثلة في آلام وانتفاخ البطن والتوتر و[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].

على المرأة الحامل أن تركز في تنويع الأطعمة التي تتناولها لكي توفر الغذاء والطاقة اللازمة لنمو جنينها. عليها أن تتناول أطعمة غنية بالمحتويات الغذائية مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات لكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها. تعد الألياف جزءا هاما من الحمية الصحية خلال الحمل وتحتاج المرأة الحامل ما يعادل 25 إلى 30 جرام من الألياف يوميا لتحافظ على معدل نسبة السكر في الدم وعلى صحة الأمعاء ولتمنع الإمساك.

يمر الجهاز الهضمي على تغيرات عديدة خلال الحمل من ضمنها تغير نسبة الهرمونات مثل هرمون البروجسترون الذي يتسبب في ارتخاء العضلات وكسل في الأمعاء وفي النتيجة يبطء عملية الهضم. كما إلى ذلك يؤثر نمو الجنين في الرحم على الجهاز الهضمي إذ يعرضه إلى الضغط أو الانسداد أحيانا وفي النتيجة يبطء حركة الأمعاء ويسبب الإمساك. على المرأة الحامل أن تكثر من شرب المياه والأطعمة الغنية بالألياف وأن تمارس التمارين الرياضية باستمرار لكي تمنع الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك.

كيف يمكن المرأة الحامل الوقاية من الإمساك




  1. تناولي أطعمة غنية بالألياف مثل الحنطة والحبوب وبراعم النخالة والفواكه والخضراوات.


  2. تناولي منتجات مقويات الألياف المتوفرة في الأسواق مثل بنيفايبر Benefiber إذا وجدت صعوبة في الحصول على المقادير الملائمة من الألياف فقط من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.


  3. أشربي الكثير من السوائل مما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.


  4. أشربي عصائر الفواكه الطبيعية.


  5. أكثري من ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل.


  6. لبي نداء الطبيعة فورا وتوجهي إلى الحمام فور شعورك بالحاجة للتبرز.


تذكري أن تجنب الإمساك يساعد في منع تشكل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وقومي باستشارة الطبيب قبل أن تتناولي أية دواء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحمل وصحة الجهاز الهضمي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البقدونس يعالج التهابات المسالك البولية واضطرابات الجهاز الهضمي
» ما هي طرق تسريع إيقاف تشغيل الجهاز في ويندوز XP؟
» كيفية اغلاق الجهاز بوقت محدد وبدون اي برنامج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم العام :: (( قسم ( نسائي ) الولادة و العقم ))-
انتقل الى: