عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى فضاء القامشلي حدوده الفضاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عن القامشلي ماضيها وحاضرها
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:49 pm من طرف أبن السريان

» كروحمنو أيمي وبابي_ أحب أمي وأبي
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:37 pm من طرف أبن السريان

» سوريا تحقن دماء الملايين بحكمتها وصبرها
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:29 pm من طرف أبن السريان

» تعرف على القامشلي
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:22 pm من طرف أبن السريان

» الطب البديل و العنب
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:38 pm من طرف عبد الكريم

» فوائد السوس
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:26 pm من طرف عبد الكريم

» شجرة المحلمية
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 3:11 am من طرف *•»حہمہوديے«•*

» رحبو معي من المغرب بااالمهندس صديق الجديد للمنتدى fila555
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 8:08 pm من طرف المدير العام

» رحبوا معي بالعضوة العنود عنترمن السودان الشقيق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:33 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو master2012من فلسطين المحتلة
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:30 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ mbahebri من جدة المحترم
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:27 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوالاخ عادل الغرابي من العراق الشقيق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو abialhorofمن الجزائر الشقيق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:22 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ moamar alsyd من اليمــن الشقيق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:19 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة الاخت نجوى من مصر الشقيقة
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:16 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو waseemsedra المحترم
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:12 pm من طرف سمير محمد

» يا بني لو علمت من أين ستعرف إلى أين
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 3:22 am من طرف أبن السريان

» قراءة لأحداث سورية بعد مرور عشرة شهور
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 3:24 pm من طرف أبن السريان

» كيف يفكر الغرب و من ينفذ؟؟؟؟؟!!!!!
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:30 pm من طرف أبن السريان

» دراسة ( عودة السريان للوطن) بقلم م: سمير روهم
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:21 pm من طرف أبن السريان

» لائحة شرف
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:34 pm من طرف خالد الفرج

» بين شاعرين .. وأغمز فيها من الديكتاتور الشاعر.. أو الشاعر الديكتاتور
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:31 pm من طرف خالد الفرج

» ضلمه صارت كل حياتي
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:29 pm من طرف خالد الفرج

» خاطرة شووؤؤؤق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:25 pm من طرف خالد الفرج

» قلت ما أحبه وأنا (مجنونه فيه )
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:23 pm من طرف خالد الفرج

» جرح الصداقه ما تداويه الأيام
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:21 pm من طرف خالد الفرج

» لا تحسبوا أني حجر بلا إحساس***
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:19 pm من طرف خالد الفرج

» موضوع: للبحر شهوتُه أنا
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:17 pm من طرف خالد الفرج

» شـــــّّّّــــــعر شعبــــــّّّـــــي عن الفـــــّّّّّــــــراقـ
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:15 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة رائعة القاها طالب في حفل تخرج
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:11 pm من طرف خالد الفرج

» تعالي كي ننافس الورود بوفرة الرحيق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:09 pm من طرف خالد الفرج

» الم الحب
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:06 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة العشاق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:04 pm من طرف خالد الفرج

» راحت روحي تتمشه ورمشاك
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:00 pm من طرف خالد الفرج

» بسمة وطن ياوطن
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 7:00 pm من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو السيد فراس محمد المحترم
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 5:21 am من طرف سمير محمد

» بيعرف لغات
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 2:21 am من طرف سمير محمد

» قصيده اعجبتني جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:36 am من طرف خالد الفرج

» عتاب الصديق
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:29 am من طرف خالد الفرج

» التواضع عنوان
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:23 am من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو من السعودية الخبر السيد aeaame
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 24, 2011 1:37 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة ima ajnabii المحترمة
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 6:44 pm من طرف سمير محمد

» اعضاء الذي لم يتم الترحيب بهم ترحيب حار
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 3:22 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالاخ معتز اوغلو من السعودية
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 3:19 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الجديد من الجزائر الشقيق السيد المخضرم elgoufi المحترم
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:20 am من طرف سمير محمد

» السيد نصر الله: الحرب المقبلة ستبدأ من تل أبيب
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:28 pm من طرف سمير محمد

» تصاعد المواجهات التركية الكردية..
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة سنا من سوريا الاسد
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 6:37 pm من طرف سمير محمد

» تحية اخوية
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 6:51 pm من طرف المدير العام

» واشنطن بوست :محاولة دول الخليج في إقصاء سورية عن الجامعة العربية فشلت وخسرت دعم باقي الأعضاء
رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 19, 2011 7:24 pm من طرف سمير محمد

مواضيع الاكثر قراءة

شجرة المحلمية

بعد طول انتظار!! نوكيا C1 و نوكيا C2 جوالات تعمل بشريحتين ” Dual Sim “

قناة اورينت ((نوع جديد من خداع الشعب السوري ))

هل السريان هم اشورين

دراسة عن الكورد في سورية

بعد النجاح الكبير لألبومه الديني الإسلامي وائل جسار يحضر لألبوم مسيحي

دراسة عن القبائل ( اليزيديون ) في سورية

رثاء متأخر - للشاعرة لوران خطيب كلش

شخصية الاسبوع - سعد الله ونوس- اعماله

أخطاء الماسنجر

اعطال لوحة الام Motherboard







رفع الصور
بامكانك رفع وتحميل صورك بكل امانة --*** اضغط هنا
للحصول على نتائج يانصيب المعرض
معرفة قيمة فاتورة الهاتف الارضي السوري

اسعار العملات الاجنبية في سورية
مواقع صديقة
جدول للمواقع الصديقة - بامكان المواقع ارسال رابطها للنشر الاعلاني
joba.7ikayat.com مدونة خاصة للهكر
hackers.7olm.org


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمير محمد - 4848
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
العميل 007 - 964
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
عبد الكريم - 851
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
المدير العام - 789
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
ابو سمرة - 93
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
نايس مان - 87
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
خالد الفرج - 75
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
العنود - 73
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
هاني المصري - 59
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
أبن السريان - 58
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
سمير محمد
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
العميل 007
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
عبد الكريم
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
المدير العام
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
ابو سمرة
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
نايس مان
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
العنود
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
ابو النون
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
أبن السريان
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 
أم كريم
رجيم البطن المسطح  Vote_rcapرجيم البطن المسطح  Voting_barرجيم البطن المسطح  Vote_lcap 

 

 رجيم البطن المسطح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمير محمد
نائب المدير العام
نائب المدير العام
سمير محمد


الايميل : samir.forlove@hotmail.com
كيف تعرفت على فضاء القامشلي : من المدير العام
عدد المساهمات : 4848
رقم الهاتف او الجوال : 1
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
الدولة او المدينة : سوريا * الاسد

رجيم البطن المسطح  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم البطن المسطح    رجيم البطن المسطح  Icon_minitimeالسبت يناير 22, 2011 7:18 am

رجيم البطن المسطح


رجيم



عمان / ينصح خبراء التغذية بإتباع هذه الحمية الغذائية طوال أسبوعين كاملين لتحصلي بعدها على بطن مسطح تماماً، لكن عليك الالتزام تمام بالنظام الغذائي الوارد أدناه حتى تحصلي على نتائج أكيدة.


في الصباح:

- شاي أو قهوة من دون سكر.
- قطعتان من البسكويت أو 30 غ من الخبز ملعقتان صغيرتان من الزبدة أو 5 إلى 6 ملاعق طعام من حبوب الفطور مع حليب خالي من الدسم.
- 25 غ من الجبنة القليلة الدسم أو حبة فاكهة أو كوب صغير من عصير الفاكهة الطازجة.
- كوب لبن خالي من الدسم والسكر.

قبل الظهر:

- قهوة أو شاي من دون سكر.

الغداء:

- خضار مطهوة على شكل مقبلات باردة ملعقة طعام من الزيت مع كمية غير محدودة من الخل أو عصير الحامض أو الخردل أو البصل أو الأعشاب المنكهة.
- 125 غ من السمك المشوي من دون إضافة أية دهون.
- خضار مسلوقة في الماء مع القليل من الزبدة أو زيت الزيتون.
- كوب لبن خالي من الدسم والسكر.
- حبة فاكهة متوسطة الحجم.

بعد الظهر:

- قهوة أو شاي من دون سكر.


العشاء:

- خضار باردة
- 125 غ من اللحم الهبر المشوي.
- 100 غ من النشويات، أي ما يوازي 3 إلى 4 ملاعق طعام، معكرونة أو أرز أو بطاطا مع 5 غ من
المواد الدهنية، وخضار مسلوقة في الماء
- حبة فاكهة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم البطن المسطح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم خاص للتخسيس في 3 أسابيع
» كيف تتخلصين من دهون منطقة أسفل البطن ؟
» عصافير البطن حقيقة علمية‎ ......!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم العام :: (( قسم الرشاقة والتجميل ))-
انتقل الى: