عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى فضاء القامشلي حدوده الفضاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عن القامشلي ماضيها وحاضرها
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:49 pm من طرف أبن السريان

» كروحمنو أيمي وبابي_ أحب أمي وأبي
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:37 pm من طرف أبن السريان

» سوريا تحقن دماء الملايين بحكمتها وصبرها
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:29 pm من طرف أبن السريان

» تعرف على القامشلي
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:22 pm من طرف أبن السريان

» الطب البديل و العنب
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:38 pm من طرف عبد الكريم

» فوائد السوس
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:26 pm من طرف عبد الكريم

» شجرة المحلمية
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 3:11 am من طرف *•»حہمہوديے«•*

» رحبو معي من المغرب بااالمهندس صديق الجديد للمنتدى fila555
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 8:08 pm من طرف المدير العام

» رحبوا معي بالعضوة العنود عنترمن السودان الشقيق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:33 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو master2012من فلسطين المحتلة
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:30 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ mbahebri من جدة المحترم
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:27 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوالاخ عادل الغرابي من العراق الشقيق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو abialhorofمن الجزائر الشقيق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:22 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ moamar alsyd من اليمــن الشقيق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:19 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة الاخت نجوى من مصر الشقيقة
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:16 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو waseemsedra المحترم
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:12 pm من طرف سمير محمد

» يا بني لو علمت من أين ستعرف إلى أين
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 3:22 am من طرف أبن السريان

» قراءة لأحداث سورية بعد مرور عشرة شهور
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 3:24 pm من طرف أبن السريان

» كيف يفكر الغرب و من ينفذ؟؟؟؟؟!!!!!
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:30 pm من طرف أبن السريان

» دراسة ( عودة السريان للوطن) بقلم م: سمير روهم
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:21 pm من طرف أبن السريان

» لائحة شرف
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:34 pm من طرف خالد الفرج

» بين شاعرين .. وأغمز فيها من الديكتاتور الشاعر.. أو الشاعر الديكتاتور
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:31 pm من طرف خالد الفرج

» ضلمه صارت كل حياتي
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:29 pm من طرف خالد الفرج

» خاطرة شووؤؤؤق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:25 pm من طرف خالد الفرج

» قلت ما أحبه وأنا (مجنونه فيه )
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:23 pm من طرف خالد الفرج

» جرح الصداقه ما تداويه الأيام
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:21 pm من طرف خالد الفرج

» لا تحسبوا أني حجر بلا إحساس***
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:19 pm من طرف خالد الفرج

» موضوع: للبحر شهوتُه أنا
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:17 pm من طرف خالد الفرج

» شـــــّّّّــــــعر شعبــــــّّّـــــي عن الفـــــّّّّّــــــراقـ
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:15 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة رائعة القاها طالب في حفل تخرج
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:11 pm من طرف خالد الفرج

» تعالي كي ننافس الورود بوفرة الرحيق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:09 pm من طرف خالد الفرج

» الم الحب
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:06 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة العشاق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:04 pm من طرف خالد الفرج

» راحت روحي تتمشه ورمشاك
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:00 pm من طرف خالد الفرج

» بسمة وطن ياوطن
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 7:00 pm من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو السيد فراس محمد المحترم
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 5:21 am من طرف سمير محمد

» بيعرف لغات
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 2:21 am من طرف سمير محمد

» قصيده اعجبتني جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:36 am من طرف خالد الفرج

» عتاب الصديق
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:29 am من طرف خالد الفرج

» التواضع عنوان
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:23 am من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو من السعودية الخبر السيد aeaame
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالخميس نوفمبر 24, 2011 1:37 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة ima ajnabii المحترمة
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 6:44 pm من طرف سمير محمد

» اعضاء الذي لم يتم الترحيب بهم ترحيب حار
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 3:22 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالاخ معتز اوغلو من السعودية
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 3:19 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الجديد من الجزائر الشقيق السيد المخضرم elgoufi المحترم
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:20 am من طرف سمير محمد

» السيد نصر الله: الحرب المقبلة ستبدأ من تل أبيب
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:28 pm من طرف سمير محمد

» تصاعد المواجهات التركية الكردية..
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة سنا من سوريا الاسد
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 6:37 pm من طرف سمير محمد

» تحية اخوية
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 6:51 pm من طرف المدير العام

» واشنطن بوست :محاولة دول الخليج في إقصاء سورية عن الجامعة العربية فشلت وخسرت دعم باقي الأعضاء
أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 19, 2011 7:24 pm من طرف سمير محمد

مواضيع الاكثر قراءة

شجرة المحلمية

بعد طول انتظار!! نوكيا C1 و نوكيا C2 جوالات تعمل بشريحتين ” Dual Sim “

قناة اورينت ((نوع جديد من خداع الشعب السوري ))

هل السريان هم اشورين

دراسة عن الكورد في سورية

بعد النجاح الكبير لألبومه الديني الإسلامي وائل جسار يحضر لألبوم مسيحي

دراسة عن القبائل ( اليزيديون ) في سورية

رثاء متأخر - للشاعرة لوران خطيب كلش

شخصية الاسبوع - سعد الله ونوس- اعماله

أخطاء الماسنجر

اعطال لوحة الام Motherboard







رفع الصور
بامكانك رفع وتحميل صورك بكل امانة --*** اضغط هنا
للحصول على نتائج يانصيب المعرض
معرفة قيمة فاتورة الهاتف الارضي السوري

اسعار العملات الاجنبية في سورية
مواقع صديقة
جدول للمواقع الصديقة - بامكان المواقع ارسال رابطها للنشر الاعلاني
joba.7ikayat.com مدونة خاصة للهكر
hackers.7olm.org


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمير محمد - 4848
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
العميل 007 - 964
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
عبد الكريم - 851
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
المدير العام - 789
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
ابو سمرة - 93
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
نايس مان - 87
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
خالد الفرج - 75
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
العنود - 73
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
هاني المصري - 59
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
أبن السريان - 58
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
سمير محمد
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
العميل 007
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
عبد الكريم
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
المدير العام
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
ابو سمرة
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
نايس مان
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
العنود
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
ابو النون
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
أبن السريان
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 
أم كريم
أطعمة تفيد المخ‏ Vote_rcapأطعمة تفيد المخ‏ Voting_barأطعمة تفيد المخ‏ Vote_lcap 

 

 أطعمة تفيد المخ‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمير محمد
نائب المدير العام
نائب المدير العام
سمير محمد


الايميل : samir.forlove@hotmail.com
كيف تعرفت على فضاء القامشلي : من المدير العام
عدد المساهمات : 4848
رقم الهاتف او الجوال : 1
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
الدولة او المدينة : سوريا * الاسد

أطعمة تفيد المخ‏ Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تفيد المخ‏   أطعمة تفيد المخ‏ Icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 7:40 am





أطعمة تفيد المخ‏
هل هناك أطعمة معينة تفيد المخ ؟
هناك الكثير من الاطعمة التى تفيد المخ وبالتالى تساعده على أداء
وظائفه بصورة صحيحة ولكن حببت أن أعرض لكم منها 5 أطعمة
فى متناول الجميع ويسهل على الجميع شرائه وتناوله
من تلك الاطعمة التى تفيد المخ
الحبوب الكاملة
الحبوب مثل القمح,الشعير,الأرز,الذرة و يقصد بالكاملة
أى غير منزوعة القشرة الخارجية
فالحبوب الكاملة تحتوى على كمية من
المعادن (الحديد,النحاس,الزنك,السيلينيوم,المانجنيز...إلخ)
بالإضافة إلى كميات وافرة من الألياف الغذائية و الفيتامينات
مثل مجموعة فيتامين ب (B)المركب وحمض الفوليك
كما إنها تحتوى على مركبات أخرى مفيدة مثل مضادات الأكسدة.
ولقد اثبتت الأبحاث أن الحبوب الكاملة تزيد من الإمداد
الدموى للمخ مما يزيد من نشاط المخ
واحتواء هذه الحبوب على فيتامين ب6 وفيتامين ب1
كجزء من مجموعة فيتامين ب له أهمية كبيرة
من حيث أنهم لهم دور فى وظيفة الأعصاب وتنمية الذاكرة .
البيض
البيض يحتوى على فيتامين ب 12 (B12) ويحتوى
على مركبات الليسيثين ويحتوى على كميات كبيرة
من مادة الكولين (choline) والتى
هى مادة هامة فى بناء خلايا المخ وتساعد على تحسين الذاكرة
وتدخل فى تكوين المواد الناقلة للإشارات العصبية فى المخ.
كما يحتوى البيض على الاحماض الدهنية الأساسية والكوليسترول
ولكن يجب عدم الإسراف فى تناول البيض
والمقدار السليم الذى يجب تناوله يومياً من 1-2 بيضة.
السمك
تناول السمك عامة مفيد لصحة الإنسان ويفيد أكثر المخ
فالأسماك غنية بمادة الأوميجا -3 (Omega-3)
والتى تحسن من المزاج وتزيل حالات الإكتئاب
وتحسن الدورة الدموية
وهى تدخل فى تكوين الغلاف المحيط بالأعصاب
والتى تساعد على توصيل الإشارات العصبية.
ومن أفضل أنواع السمك المفيدة للمخ :-
سمك السلمون ، سمك التونة وسمك الرنجة..
الخضروات ذات الأوراق الخضراء
الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل اللفت والسبانخ
والكرنب (الملفوف) والجرجير وغيرها مفيدة جداً
للمخ فهى غنية بفيتامين ب6 (B6)
فيتامين ب12 (B12)وحمض الفوليك.
الشاى
يحتوى الشاى سواء الاخضر منه أو الأسود على مضادات الأكسدة
فعندنا عادة فى مصر هى شرب كوب من الشاى فى
الصباح بعد الإفطار وهذه تعتبر من العادات الخاطئة
لان لا يجب تناول الشاى بعد الأكل مباشرة
كما سنرى بعد قليل وكما يقول لى أحد الأشخاص
" كوباية شاى الصبح بتظبط الدماغ طول اليوم "
فهذه المقولة صحيحة نسبيا إذا تم تناول الشاى
فى الصباح بعد الإفطار بساعتين .
فيجب اتباع عدة نصائح عند تناول الشاى كى لايضرنا ومنها
أن نشرب منه باعتدال فكوب واحد كافى يومياً .
ويجب ألا نشربه بعد الأكل مباشرة فلنشربه مثلا بعد ساعتين
من تناول الطعام كى لايعيق إمتصاص الحديد من الطعام.
وينصح بمن لديه فقر الدم (أنيميا ) ،و قرح فى المعدة ،
وحصوات الكلى والضغط المرتفع ألا يشربوا الشاى.
كما ينصح ان نضيف للشاى ليمون فالليمون يزيد من فوائد الشاى
فكما أن كل شىء إذا زاد عن الحد إنقلب إلى الضد
هكذا الشاى فللشاى فوائد وله ايضاً اضرار
م ن ق و ل
وتقبلوا فائق احترامي سمير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تفيد المخ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاعشاب التي تفيد الام اثناء الحمل
» أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب
» عقار مصري للوقاية من جلطات المخ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم العام :: الفئة الثانية :: (( معلومات عامة - اضف لمعلوماتك ))-
انتقل الى: