عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى فضاء القامشلي حدوده الفضاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عن القامشلي ماضيها وحاضرها
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:49 pm من طرف أبن السريان

» كروحمنو أيمي وبابي_ أحب أمي وأبي
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:37 pm من طرف أبن السريان

» سوريا تحقن دماء الملايين بحكمتها وصبرها
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:29 pm من طرف أبن السريان

» تعرف على القامشلي
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:22 pm من طرف أبن السريان

» الطب البديل و العنب
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:38 pm من طرف عبد الكريم

» فوائد السوس
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:26 pm من طرف عبد الكريم

» شجرة المحلمية
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 3:11 am من طرف *•»حہمہوديے«•*

» رحبو معي من المغرب بااالمهندس صديق الجديد للمنتدى fila555
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 8:08 pm من طرف المدير العام

» رحبوا معي بالعضوة العنود عنترمن السودان الشقيق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:33 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو master2012من فلسطين المحتلة
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:30 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ mbahebri من جدة المحترم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:27 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوالاخ عادل الغرابي من العراق الشقيق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو abialhorofمن الجزائر الشقيق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:22 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ moamar alsyd من اليمــن الشقيق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:19 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة الاخت نجوى من مصر الشقيقة
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:16 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو waseemsedra المحترم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:12 pm من طرف سمير محمد

» يا بني لو علمت من أين ستعرف إلى أين
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 3:22 am من طرف أبن السريان

» قراءة لأحداث سورية بعد مرور عشرة شهور
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 3:24 pm من طرف أبن السريان

» كيف يفكر الغرب و من ينفذ؟؟؟؟؟!!!!!
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:30 pm من طرف أبن السريان

» دراسة ( عودة السريان للوطن) بقلم م: سمير روهم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:21 pm من طرف أبن السريان

» لائحة شرف
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:34 pm من طرف خالد الفرج

» بين شاعرين .. وأغمز فيها من الديكتاتور الشاعر.. أو الشاعر الديكتاتور
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:31 pm من طرف خالد الفرج

» ضلمه صارت كل حياتي
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:29 pm من طرف خالد الفرج

» خاطرة شووؤؤؤق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:25 pm من طرف خالد الفرج

» قلت ما أحبه وأنا (مجنونه فيه )
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:23 pm من طرف خالد الفرج

» جرح الصداقه ما تداويه الأيام
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:21 pm من طرف خالد الفرج

» لا تحسبوا أني حجر بلا إحساس***
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:19 pm من طرف خالد الفرج

» موضوع: للبحر شهوتُه أنا
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:17 pm من طرف خالد الفرج

» شـــــّّّّــــــعر شعبــــــّّّـــــي عن الفـــــّّّّّــــــراقـ
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:15 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة رائعة القاها طالب في حفل تخرج
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:11 pm من طرف خالد الفرج

» تعالي كي ننافس الورود بوفرة الرحيق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:09 pm من طرف خالد الفرج

» الم الحب
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:06 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة العشاق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:04 pm من طرف خالد الفرج

» راحت روحي تتمشه ورمشاك
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:00 pm من طرف خالد الفرج

» بسمة وطن ياوطن
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 7:00 pm من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو السيد فراس محمد المحترم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 5:21 am من طرف سمير محمد

» بيعرف لغات
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 2:21 am من طرف سمير محمد

» قصيده اعجبتني جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:36 am من طرف خالد الفرج

» عتاب الصديق
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:29 am من طرف خالد الفرج

» التواضع عنوان
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:23 am من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو من السعودية الخبر السيد aeaame
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالخميس نوفمبر 24, 2011 1:37 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة ima ajnabii المحترمة
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 6:44 pm من طرف سمير محمد

» اعضاء الذي لم يتم الترحيب بهم ترحيب حار
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 3:22 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالاخ معتز اوغلو من السعودية
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 3:19 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الجديد من الجزائر الشقيق السيد المخضرم elgoufi المحترم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:20 am من طرف سمير محمد

» السيد نصر الله: الحرب المقبلة ستبدأ من تل أبيب
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:28 pm من طرف سمير محمد

» تصاعد المواجهات التركية الكردية..
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة سنا من سوريا الاسد
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 6:37 pm من طرف سمير محمد

» تحية اخوية
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 6:51 pm من طرف المدير العام

» واشنطن بوست :محاولة دول الخليج في إقصاء سورية عن الجامعة العربية فشلت وخسرت دعم باقي الأعضاء
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 19, 2011 7:24 pm من طرف سمير محمد

مواضيع الاكثر قراءة

شجرة المحلمية

بعد طول انتظار!! نوكيا C1 و نوكيا C2 جوالات تعمل بشريحتين ” Dual Sim “

قناة اورينت ((نوع جديد من خداع الشعب السوري ))

هل السريان هم اشورين

دراسة عن الكورد في سورية

بعد النجاح الكبير لألبومه الديني الإسلامي وائل جسار يحضر لألبوم مسيحي

دراسة عن القبائل ( اليزيديون ) في سورية

رثاء متأخر - للشاعرة لوران خطيب كلش

شخصية الاسبوع - سعد الله ونوس- اعماله

أخطاء الماسنجر

اعطال لوحة الام Motherboard







رفع الصور
بامكانك رفع وتحميل صورك بكل امانة --*** اضغط هنا
للحصول على نتائج يانصيب المعرض
معرفة قيمة فاتورة الهاتف الارضي السوري

اسعار العملات الاجنبية في سورية
مواقع صديقة
جدول للمواقع الصديقة - بامكان المواقع ارسال رابطها للنشر الاعلاني
joba.7ikayat.com مدونة خاصة للهكر
hackers.7olm.org


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمير محمد - 4848
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
العميل 007 - 964
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
عبد الكريم - 851
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
المدير العام - 789
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
ابو سمرة - 93
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
نايس مان - 87
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
خالد الفرج - 75
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
العنود - 73
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
هاني المصري - 59
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
أبن السريان - 58
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
سمير محمد
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
العميل 007
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
عبد الكريم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
المدير العام
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
ابو سمرة
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
نايس مان
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
العنود
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
ابو النون
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
أبن السريان
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 
أم كريم
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_rcap"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Voting_bar"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Vote_lcap 

 

 "اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمير محمد
نائب المدير العام
نائب المدير العام
سمير محمد


الايميل : samir.forlove@hotmail.com
كيف تعرفت على فضاء القامشلي : من المدير العام
عدد المساهمات : 4848
رقم الهاتف او الجوال : 1
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
الدولة او المدينة : سوريا * الاسد

"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Empty
مُساهمةموضوع: "اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر   "اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر Icon_minitimeالخميس أغسطس 04, 2011 8:21 am


القاهرة / ألم الظهر من أكثر
الآلام الشائعة هذه الأيام بين مختلف الفئات العمرية، حيث أنه أصبح متواجدا
بكثرة فالقيام بعمل أي مجهود حتى وإن كان بسيطًا يمكن أن يسبب تشنج العضلة
والتوائها بطريقة مؤلمة جدًا.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هناك بعض الأفعال الخاطئة التي يقوم بها البعض عند
التعرض لألم الظهر والتي من شأنها أن تزيد الأمور سوءًا.

أكذوبة 1: إذا كان ظهرك يؤلمك، استلقي على ظهرك حتى
يزول الألم.

الحقيقة: استمر بالحركة. الاستلقاء على السرير لأيام وأسابيع يمكن أن يؤخر
الشفاء.
الارتياح لفترة أطول من 48 ساعة يمكن أن يسبب ضمور العضلة، الذي يسبب تشنج
العضلات أكثر ويؤدي إلى الضعف، بدلا من ذلك، اختار نشاطًا خفيفًا مثل
المشي، السباحة أو التمارين الخفيفة لشفاء أسرع.

أكذوبة 2: استبدل مقعدك بكرة اللياقة لتقوية عضلات
الظهر.

الحقيقة: القليل يمكن أن يفيد أكثر. الجلوس على كرة اللياقة بدون دعم للظهر
يمكن أن يجعل من المستحيل أن تحافظ على وضعية جيدة لظهرك لثمان ساعات.
في النهاية، يمكن أن تتسبب في تشنج العضلات أكثر وزيادة الألم.
الجلوس على الكرة لفترات أكثر من 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة يمكن أن يساعد
على الشعور بالتحسن.
تناوب بين الكرة والمقعد لتجنب تشنج العضلات وإعياءها وانهض وتحرك كل ساعة.


أكذوبة 3: ألم الظهر يحدث فجأة بدون سابق إنذار.


الحقيقة: المشكلة قديمة ومتراكمة.
قد يظهر الألم فجأة، لكن من المحتمل أنه موجود منذ فترة.
إذا كنت لا تحني جسمك بشكل صحيح أو كنت تستعمل ميكانيكا الانحناء بشكل سيئ
فيمكن لشيء بسيط مثل العطس أن يكون كالقشة التي قصمت ظهر البعير.

أكذوبة 4: استعمل كمادة ساخنة أو خذ حمامًا ساخنًا
لتخفيف الألم.


الحقيقة: الكمادة الباردة أولاً الساخنة لاحقًا.
الحمام الساخن قد يشعرك بالارتياح أوليًا، لكن في الحقيقة الحرارة قد تزيد
الالتهاب بفتح الأوعية الدموية.
تعمل الكمادات الباردة والساخنة على كسر الدورات التي تسبب تشنجات ألم
العضلات.
ضعي كيسًا من الثلج أو استعملي كيس بازلاء مجمدة كل 20 دقيقة، وكرري ذلك
ستة إلى ثمان مرات على مدار اليوم، بعد الساعات الـ48 الأولى، انتقل إلى
كمادة كهربائية دافئة.













( الأربعاء 2011/08/03 Syria)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
"اكاذيب " شائعة في التعامل مع ألم الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رد على اكاذيب الذي يريد ان يشوّه سمعتنا .....!!!!
» كيفية التخلص من الام الظهر
» آلام الظهر تهدد 80% من سكان العالم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم العام :: (( منتدى الطبي العام - طبب نفسك بنفسك ))-
انتقل الى: