عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
عزيزتي الزائرة عزيزي الزائر ... انت زائر جديد يرجى التكرم بالتسجيل
والانضمام الى اسرة المنتدى ...للمساهمة والتفاعل مع الاخرين سنتشرف بتسجيلك
كما اننا ندعو من يرى في نفسه الكفائة على الاشراف بقسم ما - ان يقدم طلبه الى قسم طلبات الاشراف

و نرجو اذا اعجيك المنتدى بان تساهم بنشره بالوسيلة المناسبة لك -- مثل ان تخبر اصدقائك واقربائك به

المدير العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى فضاء القامشلي حدوده الفضاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عن القامشلي ماضيها وحاضرها
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:49 pm من طرف أبن السريان

» كروحمنو أيمي وبابي_ أحب أمي وأبي
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:37 pm من طرف أبن السريان

» سوريا تحقن دماء الملايين بحكمتها وصبرها
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:29 pm من طرف أبن السريان

» تعرف على القامشلي
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 12:22 pm من طرف أبن السريان

» الطب البديل و العنب
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:38 pm من طرف عبد الكريم

» فوائد السوس
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:26 pm من طرف عبد الكريم

» شجرة المحلمية
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 3:11 am من طرف *•»حہمہوديے«•*

» رحبو معي من المغرب بااالمهندس صديق الجديد للمنتدى fila555
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 8:08 pm من طرف المدير العام

» رحبوا معي بالعضوة العنود عنترمن السودان الشقيق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:33 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو master2012من فلسطين المحتلة
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:30 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ mbahebri من جدة المحترم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:27 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوالاخ عادل الغرابي من العراق الشقيق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو abialhorofمن الجزائر الشقيق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:22 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الاخ moamar alsyd من اليمــن الشقيق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:19 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة الاخت نجوى من مصر الشقيقة
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:16 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو waseemsedra المحترم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 5:12 pm من طرف سمير محمد

» يا بني لو علمت من أين ستعرف إلى أين
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 3:22 am من طرف أبن السريان

» قراءة لأحداث سورية بعد مرور عشرة شهور
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 3:24 pm من طرف أبن السريان

» كيف يفكر الغرب و من ينفذ؟؟؟؟؟!!!!!
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:30 pm من طرف أبن السريان

» دراسة ( عودة السريان للوطن) بقلم م: سمير روهم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 11:21 pm من طرف أبن السريان

» لائحة شرف
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:34 pm من طرف خالد الفرج

» بين شاعرين .. وأغمز فيها من الديكتاتور الشاعر.. أو الشاعر الديكتاتور
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:31 pm من طرف خالد الفرج

» ضلمه صارت كل حياتي
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:29 pm من طرف خالد الفرج

» خاطرة شووؤؤؤق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:25 pm من طرف خالد الفرج

» قلت ما أحبه وأنا (مجنونه فيه )
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:23 pm من طرف خالد الفرج

» جرح الصداقه ما تداويه الأيام
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:21 pm من طرف خالد الفرج

» لا تحسبوا أني حجر بلا إحساس***
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:19 pm من طرف خالد الفرج

» موضوع: للبحر شهوتُه أنا
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:17 pm من طرف خالد الفرج

» شـــــّّّّــــــعر شعبــــــّّّـــــي عن الفـــــّّّّّــــــراقـ
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:15 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة رائعة القاها طالب في حفل تخرج
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:11 pm من طرف خالد الفرج

» تعالي كي ننافس الورود بوفرة الرحيق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:09 pm من طرف خالد الفرج

» الم الحب
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:06 pm من طرف خالد الفرج

» قصيدة العشاق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:04 pm من طرف خالد الفرج

» راحت روحي تتمشه ورمشاك
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء يناير 25, 2012 10:00 pm من طرف خالد الفرج

» بسمة وطن ياوطن
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 7:00 pm من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو السيد فراس محمد المحترم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 5:21 am من طرف سمير محمد

» بيعرف لغات
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 2:21 am من طرف سمير محمد

» قصيده اعجبتني جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:36 am من طرف خالد الفرج

» عتاب الصديق
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:29 am من طرف خالد الفرج

» التواضع عنوان
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 3:23 am من طرف خالد الفرج

» رحبوا معي بالعضو من السعودية الخبر السيد aeaame
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالخميس نوفمبر 24, 2011 1:37 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة ima ajnabii المحترمة
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 6:44 pm من طرف سمير محمد

» اعضاء الذي لم يتم الترحيب بهم ترحيب حار
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 3:22 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالاخ معتز اوغلو من السعودية
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 3:19 am من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضو الجديد من الجزائر الشقيق السيد المخضرم elgoufi المحترم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:20 am من طرف سمير محمد

» السيد نصر الله: الحرب المقبلة ستبدأ من تل أبيب
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:28 pm من طرف سمير محمد

» تصاعد المواجهات التركية الكردية..
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 8:24 pm من طرف سمير محمد

» رحبوا معي بالعضوة سنا من سوريا الاسد
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 6:37 pm من طرف سمير محمد

» تحية اخوية
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 6:51 pm من طرف المدير العام

» واشنطن بوست :محاولة دول الخليج في إقصاء سورية عن الجامعة العربية فشلت وخسرت دعم باقي الأعضاء
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 19, 2011 7:24 pm من طرف سمير محمد

مواضيع الاكثر قراءة

شجرة المحلمية

بعد طول انتظار!! نوكيا C1 و نوكيا C2 جوالات تعمل بشريحتين ” Dual Sim “

قناة اورينت ((نوع جديد من خداع الشعب السوري ))

هل السريان هم اشورين

دراسة عن الكورد في سورية

بعد النجاح الكبير لألبومه الديني الإسلامي وائل جسار يحضر لألبوم مسيحي

دراسة عن القبائل ( اليزيديون ) في سورية

رثاء متأخر - للشاعرة لوران خطيب كلش

شخصية الاسبوع - سعد الله ونوس- اعماله

أخطاء الماسنجر

اعطال لوحة الام Motherboard







رفع الصور
بامكانك رفع وتحميل صورك بكل امانة --*** اضغط هنا
للحصول على نتائج يانصيب المعرض
معرفة قيمة فاتورة الهاتف الارضي السوري

اسعار العملات الاجنبية في سورية
مواقع صديقة
جدول للمواقع الصديقة - بامكان المواقع ارسال رابطها للنشر الاعلاني
joba.7ikayat.com مدونة خاصة للهكر
hackers.7olm.org


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمير محمد - 4848
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
العميل 007 - 964
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
عبد الكريم - 851
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
المدير العام - 789
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
ابو سمرة - 93
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
نايس مان - 87
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
خالد الفرج - 75
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
العنود - 73
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
هاني المصري - 59
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
أبن السريان - 58
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
سمير محمد
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
العميل 007
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
عبد الكريم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
المدير العام
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
ابو سمرة
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
نايس مان
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
العنود
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
ابو النون
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
أبن السريان
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 
أم كريم
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Vote_lcap 

 

 أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد الكريم
العضو المميز
العضو المميز
عبد الكريم


الايميل : abedalkareem68@hotmail.com
كيف تعرفت على فضاء القامشلي : من المدير العام
عدد المساهمات : 851
رقم الهاتف او الجوال : 3
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
العمر : 44
الدولة او المدينة : لبنان

أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 24, 2010 6:41 am

أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات
قد یستغرب البعضعند قراءة عنوان ھذا المقال، فالنوم لھ عند الإنسان أھمیة خاصة لا یمكنھ
الاستغناء عنھ أبدا
.
ویرى البعضانھ كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فھذا فھم خاطئ یتبادر إلى أذھان كثیر من
الناس فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد لھ یصیب صاحبھ بأمراضخطیرة
جدا خاصة أمراضالقلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما یؤدي بعد
ذلك إلى الوفاة لا سمح الله
.
فالمعدل السلیم للنوم الیومي ھو ما بین 7 9 فھي تعطي الإنسان نشاطا یومیا مكثفا وھذا ما یخدم
الإنسان في حیاتھ العملیة، فكلما زاد على المعدل الیومي للنوم كلما
زاد كسلا وتقاعسا ویرى أنھ یحتاج إلى النوم أكثر واكثر
.
وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد یسبب اضطرابات في الجھاز التنفسي ویضعف القدرة
على الحصول على كمیات كافیة من ا
لأكسجین فتجده یستیقظ من النوم فیشعر بالتعب والأرق.
وقد یتوقع البعضأن الراحة ھي في مدة النوم وھذا فھم غیر سلیم فالراحة لا تأتي من
مدة النوم الطویلة أو القصیرة ب
ل تأتي من عمق ھذا النوم.
فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراصالمھدئة والمنومة وابتعد عن المنبھات وحصل لھ جو
معتدل لی
س بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل لھ الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن
المنومات الخاط
ئة التي تحصل كثیرا خاصة في مجتمعنا ھي النومات التي تأتي بعد الأكل مباشرة.
فمثل ھذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترھل الجسم وھذا أمر یجب معرفتھ على كل أفراد
المجتم
ع فالبعضلا یعطي لھذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنھا فیقع فیھا من غیر انتباه.
أما النوم الصحي فیجب أن یتحقق فیھ ثلاثة شروط :
أولھا : الراحة الجسدیة
وثانیھا
: الراحة العاطفیة
وا
لأخیرة : ھي الراحة الفكریة
فمتى تمت ھذ
ه الشروط الثلاثة فإنھا تجذب للإنسان النوم الصحي الملائم لجسمھ فإن ھناك في
جسم الإنسان ھرمون السیروتونین الذي یتولى مھمة تنویم جسم الإنسان والعجیب في الھرمون انھ
یزداد إفراز
ه في الظلام فھو یعتمد على درجة الإضاءة المحیطة بجسم الإنسان
قال تعالى
: ( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا اللیل لباسا وجعلنا النھار معاشا)
فالنوم الطبیعي لا یكون إلا في اللیل أما عن نوم القیلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظھیرة
فنم فھي فترة للراحة تعید للجسم نشاطھ من جدید ولا یلزم كونھا ساعات ب
ل یكفي فیھا الاسترخاء
لفترة قصیرة قد تتجاوز النصف ساعة أما ا
لأرق وعلاجھ فیمكن التغلب علیھ بتجنب النوم لفترات
طویلة أثناء النھار والابتعاد عن المنبھات قب
ل النوم بثلاث ساعات على الأقل

وتھی
ئة الجو المناسب للنوم فبذلك یمكنك التغلب على الأرق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما یزید عن 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دراسة : النوم أقل من ست ساعات يسبب الوفاة
» أضرار الوجبات السريعة تساوي أخطار التدخين
» صحيفة البناء: قانون الإعلام خلال ساعات بالتزامن مع بدء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم العام :: (( منتدى الطبي العام - طبب نفسك بنفسك ))-
انتقل الى: